Почему люди зевают при молитве

Почему зеваешь, когда читаешь молитву?

Христиане давно обратили внимание на зевоту, которая появляется во время чтения молитв. Это относится как к новоначальным верующим, так и опытным. Чтобы понять, почему возникает зевание, нужно обратиться к опыту духовных людей и мирянам, сталкивающихся с таким явлением.

Зевота во время молитвы — что это означает

Само по себе зевание во время молитвы, чтения Священного Писания — не грех. Часто не стоит придавать этому большого внимания. Нужно собраться с мыслями, глубоко вдохнуть и продолжать чтение молитвенных текстов. Бог, видя старание людей, поможет справиться с искушениями.

Важно! Некоторые люди связывают веру и молитвенное правило с долгом, становясь заложниками. Оттого происходит зевота.

Почему зеваешь, когда молишься в церкви

Существует несколько объяснений и факторов:

Сильное умственное напряжение, сосредоточенность человека. Для чтения длинных молитв, псалмов нужна большая концентрация внимания. Во время чтения в процесс вовлечены почти все ресурсы мозга, поэтому он функционирует в усиленном режиме. Именно это рождает потребность в большом количестве кислорода.

Причины зевания во время домашних молитв

Существуют физиологические и психологические объяснения симптому. Сначала стоит определить, почему возникает зевота. В этот момент в организм поступает много кислорода, он запускает работу мозга и стимулирует мышечную активность. Другая причина заключается в обычной скуке, которая может сопровождать любое дело.

Не нужно молиться без интереса и со скукой. Господу не нужны простые вычитывания текстов. Молитвами человек очищается, спасается. Также человек зевает из-за расслабленного состояния. В церкви христианин нередко успокаивается, в это время злые духи искушают плоть, поэтому человек начинает зевать, отвлекается от молитвы.

Совет! Когда человек зевает, стоит обратить внимание на помещение, в котором он молится. Возможно, слишком душно и не хватает кислорода.

Также важно время суток — если подобное возникает в утренний период, то человек не выспался и нуждается в отдыхе. Вечерняя зевота также сигнализирует о перенапряжении организма.

Если зевота не имеет никакого отношения к физиологическим процессам, то находится другое объяснение — человека одолевают бесы, стараются сбить его с пути, запутать, отвлечь. Кроме зевания, может появиться чихание, чесотка, боли.

Что делать?

Если все же зевота и рассеянность при молитве связаны с губительным влиянием дьявола, то нужно немного потрудиться.

• Для избавления от бесовских нападок стоит почитать Псалом 90 «Живый в помощи Вышняго», «Отче наш», Иисусову молитву.
• Прежде чем начать молитву, следует открыть окно или форточку и проветрить его.
• Внутренне настроить себя на сосредоточенность. Как только возникнет зевота, нужно несколько раз сделать глубокие вдохи.

Не следует искать мистические объяснения причины своей зевоты. Возможно, что в комнате душный воздух. При проведении Божественной литургии окна в храме не открывают, поскольку ветер может задуть свечи.

Кроме этого, свечки поглощают большое количество кислорода, поэтому многих прихожан одолевает зевота.

Почему зеваешь когда читаешь молитву — причины и что делать

В жизни человека наступает период, когда он усиленно начинает интересоваться духовными вопросами. Время наступления его индивидуально, но большинство при этом поступают похожим образом — начинают ходить в храм, читают специальную литературу, усиленно молятся.

Часто многие задаются вопросом — почему зеваешь, когда читаешь молитву? Большинство смущается этим фактом и не знает, что делать. Разберемся подробно в данном вопросе.

Зевота — плохо или нет?

Религиозные обряды часто требуют большого напряжения физических и душевных сил, полного сосредоточения. Поначалу для современных людей бывает довольно трудно погрузиться в происходящее, тем более самостоятельно читать молитвы с полной отдачей. Поэтому многие верующие считают, что если их одолевает зевота, то с ними что-то «не в порядке» — некоторые даже начинают думать, что в душе поселились бесы. Конечно, это неправда! Так утверждают православные священники.

Хотя зевота не является признаком бесноватости, это не исключает того, что современные люди духовно слабы, и нечистый всячески будет стараться их отвадить от привычки посещать службы, читать Священное Писание. Но человек не должен смущаться тем, что иногда его одолевают напасти.

Спешим вас успокоить — ничего страшного и необратимого в этом нет. Тому, что человек зевает во время молитвы, имеются вполне естественные причины. Что такое зевота? Это нормальный физиологический процесс. После нее организм насыщается кислородом. Поэтому не следует искать мистических причин там, где их нет. Вполне вероятно, что в помещении, где вы находитесь, просто спертый воздух.

• Во время прохождения церковной службы не принято открывать окна. Никаких библейских оснований в этом обычае нет — просто в таком случае начинают гаснуть свечи, которые верующие возжигают перед иконами.
• Многих факт того, что гаснут свечи, может смутить и даже расстроить. Поэтому чаще всего настоятель храма решает держать форточки запертыми.
• Церковные свечи, сгорая во время службы, сжигают большое количество кислорода. Вот почему на богослужении часто многих одолевает зевота.

Одномоментный приток кислорода в организм стимулирует нервную систему, «пробуждает» клетки мозга. Поэтому после ночного отдыха люди часто зевают.

Причины зевания во время домашней молитвы

Однако, выйдя из церковного здания, человек возвращается домой. Наступает момент, когда пора взять в руки Библию или молитвослов. Верующий обращается мысленно к образу любимого святого, открывает акафист… И тогда тоже начинает зевать. Отчего?

• У большинства людей чтение молитв на церковно-славянском языке занимает достаточно продолжительное время. Как правило, оно проходит в статическом положении, которое может быть не совсем удобным — ведь принято читать стоя. Это вызывает замедление дыхания, как следствие — нехватку кислорода, снижение скорости работы всех систем организма.
• Сказывается интеллектуальное напряжение. Умственное сосредоточение требует концентрации внимания, собранности. Это заставляет клетки мозга работать с полной отдачей. Подобные процессы проходят с участием большого количества ресурсов.

Чтобы справиться с ситуацией, достаточно сделать несколько глубоких резких вдохов.

Психологические причины

Вступая на малознакомую территорию за церковной оградой, верующий может слишком увлечься, начать искать мистику там, где ее нет. Это приводит к тому, что может выработаться условный рефлекс.

Зевнув пару раз во время службы, человек начинает переживать по этому поводу. И вот, как следствие, он уже непроизвольно делает это, как только открывает молитвенник, заходит в храм или прикладывается ко кресту.

Необходимо по-новому посмотреть на ситуацию, постараться отнестись к ней с иронией. Перед тем, как начать обряд, хорошо проветрить помещение. Если это не поможет, следует обратиться к психологу или настоятелю своего прихода.

Колдовское влияние?

Сегодня очень популярны телепрограммы о магии, людям пытаются даже внушить, что это хорошо. На самом деле общение с «потусторонним миром» для колдуна может закончиться лишь полным духовным крахом, что не раз было доказано в священной истории.

Но досужие домыслы выдумывают разное:

• Зевота в храме, по мнению «экспертов», часто означает прямо противоположные вещи — как наличие сглаза, так и его снятие при помощи той же магии.
• Снимать «порчу» рекомендуется чтением молитв. Все бы ничего, да вот только при этом в голове будут мысли не о Боге, а о дурном воздействии. Таким образом проявляется недоверие к Творцу, а это уже грех.

Сама по себе зевота при чтении Священного Писания имеет вполне объяснимые причины. Даже если вы зевнули, когда молитесь, никакого греха в этом нет. Не следует придавать ей сверхъестественного значения. Лучше собраться, сделать глубокий вдох и продолжить молитвенное правило. Господь даст силы преодолеть это препятствие.

Почему зеваешь когда читаешь молитву — причины

Одна из самых неоднозначных примет — почему зеваешь когда читаешь молитву. Есть предположение, что это из-за беса, сидящего в человеке и мешающего говорит святые тексты. Но так ли это, или зевать во время чтения славословий мы можем по другим причинам?

Зевота при молитве, поверья и факты

По мнению врачей, спровоцировано явление может быть не магическими факторами:

• малым количеством кислорода в помещении;
• усталостью, нехваткой сна;
• нервным потрясением. Иногда зевота влияет на организм словно успокоительное. Если человек очень переживает, может начать зевать. Считается, это дает возможность немного расслабиться, отвлечься, привести организм в тонус;
• при наличии определенных недугов, стоит обратиться к врачу, который сможет объяснить явление;
• банальная скука.

Свои объяснения дают и народные поверья. Например, зевать при молитве заставляет нечистая сила в человеке, которая противится возносить хвалы Господу.

Мнение церкви по этому вопросу неоднозначное. Одни священнослужители отрицают существование магии, потому это просто страшные истории.

Другие же склоняются к тому, что бесы действительно могут овладеть человеком, сделав его одержимым. При этом допускается, что зевать человек во время чтения молитв может если бесы находятся не в нем, а рядом.

Когда причина сглаз или порча

Есть много мнений, существует ли порча или сглаз и проявляется ли это через зевоту. Церковнослужители в существование негативных программ не верят.

Однако, многочисленные маги и колдуны убеждают нас в обратном. Так, частая зевота при молитве, пребывании в святых местах, в храме при проведении крещения или другого обряда, сигнализирует о наличии сглаза, порчи.

Признаки негативной программы — постоянно хочется спать, отсутствие желания что-либо делать. Указывать также на присушку, рассорку, приворот, впрочем, любая колдовская программа может проявляться зевотой.

Устранить негатив можно используя славословия для устранения порчи. После того, как вы избавитесь от зевоты, обязательно поставьте себе надежную защиту от порчи, сглаза и других колдовских действий.

Зевота в церкви, храме — признак очищения?

Частая зевота может быть не только признаком негативной программы, но и ее снятия. Если на человеке был сглаз, приворот и начали их снимать, негатив таким образом начинает выходить.

Если программа была не сильной (обычный сглаз), человек начнет очищаться уже только зайдя в храм или святое место. Для этого не нужны даже специальные заговоры.

Что делать, если зеваю, когда читаю молитву?

Если причина духота в помещении, усталость, достаточно просто выспаться и проветрить комнату. Но если считаете, что это наличие беса в вас либо нечистью рядом — проведите такой обряд.

На убывающую луну в 12 часов ночи возьмите одну восковую церковную свечу купленную на рассвете в храме, в емкость налейте святую воду набранную также утром. Повернитесь лицом к окну, зажгите свечку и скажите:

Свечу зажгу, да Богу помолюсь. Во имя Отца и Сына, и Святого духа всех бесов из себя прогоняю, от нечисти себя обороняю. Как Луна убывает, так и сила ваша угасает. Заклинаю нечисть, отныне ко мне не подойдете, молитву мою услышите, да исчезните. Аминь.

Проговаривать текст разрешено столько, сколько считаете нужным. Постарайтесь вовремя чтения не зевать. Если не выйдет, ритуал проводится на следующий вечер.

При частых и сильных приступах зевоты зажгите еще одну церковную свечку и читайте самую сильную молитву Отче наш. Повторять ее нужно до тех пор, пока не полегчает.

Советуют после прекращения зевоты сразу провести обряд очищения себя, помещения, где живете, и поставить надежную защиту с помощью молитв от зла.

Причина зевоты до сих пор не раскрыта наукой. В народе её связывают с наличием порчи, наличием бесов рядом либо в человеке. Приносим свои извинения от имени редакции, за то, что это статья спровоцировала вас хотя бы на один зевок.

Почему многие начинают зевать во время молитвы? И вообще – почему мы зеваем?

1. Нарушение баланса кислорода и углекислого газа. Если в крови накапливается чрезмерное количество углекислого газа, организм тут же на это реагирует зевотой, в процессе чего человек получает хорошую порцию кислорода и восстанавливает баланс.
2. Своеобразный энергетик – в такой роли зевание тоже может выступать, помогая организму активизироваться по утрам. Именно поэтому мы начинаем зевать, если чувствуем симптомы усталости. Также есть связь между зевотой и потягиванием: если одновременно проделывать процессы, удастся насытить кровь кислородом, значительно улучшить кровообращение. В результате улучшается внимание, человек ощущает бодрость и заряд энергией.
3. В качестве успокоительного зевание также может выступать. Перед очень важными событиями люди принимаются зевать, что дает возможность активировать им энергию, взбодриться. Зевота часто нападает перед важными экзаменами, выступлениями на концертах, перед публикой. Процесс дает возможность организму почувствовать себя лучше и унять волнение.
4. Польза для ушей и носа – во время зевания расправляются, раскрываются каналы, которые ведут в евстахиевы трубы, гайморовы пазухи, что дает возможность устранить заложенность в ушах.
5. Эффективное расслабление – зевание способно не только взбодрить, но и помочь расслабиться. Именно поэтому в некоторых релаксирующих техниках применяют произвольное зевание. Достаточно лечь, хорошо расслабиться, открыть рот – и сами не заметите, как начнете зевать, а потом почувствуете себя более умиротворенным и спокойным.
6. Перед сном зевание позволяет организму подготовиться ко сну, привести в норму сердцебиение, почувствовать покой. Зевание расслабляет и унимает возбуждение, готовит к отходу ко сну, расслабляет.
7. Эффективное питание мозга – согласно утверждениям ученых, люди, которые пребывают в пассивном состоянии, испытывают замедление дыхания на фоне ухудшающегося питания нервных клеток. А когда зеваем, восполняем недостаток кислорода, разгоняем кровообращение. Мозгу даем питание, взбадриваемся физически и умственно. Кстати, по этой же причине люди зевают, если им скучно.
8. Снижение психической нагрузки – именно поэтому зеваем, если смотрим скучное кино либо вынуждены сидеть на совершенно неинтересной лекции.
9. Своеобразная мини-гимнастика для лица – позволяет улучшить кровоснабжение клеток мозга. Ведь при зевоте напрягаются мышцы полости рта, шеи, лица. Гимнастика дает возможность быстро активизировать работу мозга.
10. Регуляция оптимальной температуры тела – по утверждениям некоторых ученых, зевота регулирует температуру головного мозга. Если человеку очень жарко, он зевает чаще и получает свой заряд свежего и прохладного воздуха. Мозг «охлаждается» и продолжает работать в привычном режиме.

Интересные факты о зевоте:

• В среднем люди зевают на протяжении 6 секунд.
• Частота зевания у женщин и мужчин одинаковая.
• Дети-аутисты не зевают в ответ.
• Во время зевания мужчины реже прикрывают рот, чем женщины.
• Тем, кто очень часто зевает, желательно пойти к врачу, так как в некоторых случаях такое поведение организма является симптомом определенных заболеваний.
• А замечали ли вы, что зеванием можно заразиться? Если вы просто смотрите на того, кто зевает, то тут же начинаете делать то же самое. Ученые говорят, что так случается из-за подсознательного сопереживания другим.

Ну как, интересно было почитать? Делитесь с друзьями, им тоже понравится!

Почему, когда я мысленно обращаюсь к Богу, мне хочется зевать?

В православии есть мнение, что это бесы мешают человеку молиться или что-то в таком роде.

Я же вижу в многолетней духовной работе с самой собой, близкими и с клиентами, что зевота идёт при очищении, при усиленной работе мозга, при переосознании. В общем, при духовной трансформации. Если работать дальше, то человек может заснуть. Тело отключается, чтоб тонкий план человека, мог больше сил иметь для перестройки. Поэтому не рекомендуется кушать перед молитвой и другой духовной работой, так как на переваривание тоже нужна энергия. А так же лучше освободиться от других трат энергии (например, от переживаний, стрессов, зависимостей и так далее) и делать то, что добавит энергии и сил (правильно питаться, двигаться, дышать свежим воздухом, общаться с близкими людьми, которые мотивируют и поддерживают, не быть там, где не хочется, а работать по душе, делая своё любимое дело. и так далее). Тогда при молитве зевоты может и не быть, так как энергии будет хватать на всё. 🙂

Поэтому зевок может быть связан с такими причинами:

Объяснять, конечно можно.Особенно, если очень надо: то “бесы мешают”,а то и “науку” богословов приплести.

Но стоит ли “натягивать сову на глобус”, придумывая причины для оправдания того, что тебе. банально скучно.

Никто не пробовал включить. честность­ ?

Скука и отсутствие интереса – вот что вызывает зевоту.

Скучный урок, скучное совещание, когда ты понимаешь, что всё происходящее тебя не касается,понимаешь, что это тебе , в принципе, не нужно, и ты просто обязан присутствовать, всегда вызывает, вызывало и будет вызывать зевоту.

Организм ведь не обманешь!

Можно обмануть кого-то, можно даже обмануть себя -но не организм.

Потому что , когда ты искренне заинтересован, когда чем-то искренне увлечён, когда слушаешь, видишь или принимаешь участие в чём-то действительно важном для тебя, в чём-то на самом деле нужном – тогда зевоты не будет никогда.

Даже когда устал, когда мало спал, но в интересные, ответственные и важные моменты тебе точно будет не до зевоты.

Религия – образование неестественное, не природное. Оно чуждо природе человека.

Но люди обманывают себя и других, убеждая в обратном.

Вот природа и доказывает, как обстоят дела на самом деле.

Зевота во время молитвы — почему человек зевает во время молитвы?

Пребывая в церкви во время служения или читая молитву дома, многие задаются вопросом, почему появляется зевота во время молитвы.

Бытует мнение, что это доказательство одержимости бесами. Нечистые силы сбивают с толку и отвлекают от святых текстов. Но так ли это на самом деле?

Наблюдая за прихожанами в церкви, можно обнаружить, что некоторые периодически зевают. Это случается не только с прихожанами, а и с церковнослужителями.

Существует ряд причин, по которым человек начинает зевать, услышав молитву.

Физиологические процессы

Если приступы зевоты застают молящегося человека регулярно в одном и том же месте, возможно дело в помещении, где проходит молитва. Духота в комнате вызывает недостаток кислорода и человек пытается сделать вдох глубже, чтобы восполнить потери. Это физиологический процесс, а значит это не одержимость злыми демонами.

Не исключено, что позднее время суток способствует зеванию во время богослужения. Поздним вечером или ночью человек хочет спать и это отражается на организме, что вполне естественно. Если человек не выспался его желание зевнуть вполне объяснимо.

Часто зевота сопровождается волнением. Если предстоит важное событие, человек испытывает переживания и напряжение. За счет волнения вырабатывается стресс, а зевота работает как успокоительное.

Зевота может наступить из-за длительного скучного процесса. Например, на лекции или при просмотре неинтересного фильма. Таким образом, организм снимает с себя эмоциональную нагрузку и расслабляет тело. Аналогичный принцип работы и здесь. Если у человека такое отношение к молитве, то логично предположить какая реакция последует.

Влияние лукавого

Иногда зевота овладевает человеком независимо от времени суток и даже в хорошо проветриваемом помещении. Некоторые верят, что это влияние темных сил. Нечистые силы часто мешают молящемуся и насылают на него чесотку, чиханье и зевоту.

Есть люди, обладающие сильными способностями влиять на человека и манипулировать им. Такие индивиды способны сглазить. Сглаз или в народе «дурной глаз»- одна из возможных причин такого сонного поведения в процессе прочтения молитвы. Некоторые верят, что взглядом можно пробить биополе человека, тем самым наслав на него беду и недуги. Зевая, тело вырабатывает защитную реакцию на влияние извне. Поэтому находясь в церкви люди, очищаются от воздействия чужого злого умысла.

Эзотерика объясняет спонтанное зевание тем, что человек нуждается в очищении энергетики, зевая, он пытается избавиться от внутреннего негатива.

Ответ священников

Священнослужители не придерживаются мнения, что зевота это признак одержимости или порочности. Но и не отрицают этого. Церковь давно скептически относится к ворожбе, порчам и сглазу.

Многие священники высказываются по поводу зевания во время молитвословия. Дело в том, что в церкви это распространенная проблема, так как во время церковного служения собирается много прихожан, а открывать окна во время службы запрещено. В итоге кислорода в помещении становится меньше. К тому же, в храме горят свечи, которые также сжигают много кислорода.

Настоятели считают, что причина сонливого поведения в незаинтересованности прихожан. Возможно, человек пришел в церковь не по собственному желанию, а по просьбе родственника и ему становится скучно из-за длительного процесса и непонимания что происходит.

Церковь считает зевание последствием потери жизненных сил и энергии. Возможно, молящийся пережил стресс, горе или имеет личные проблемы.

Чаще всего жалобы на зевоту во время богослужения священники выслушивают от пожилых прихожан. Такое состояние среди людей наблюдается с поздней весны до конца осени.

Несмотря на то, что церковь не признает порчу, некоторые люди верят, что зевание во время молитвы недобрый знак. Если на человека навели порчу, он будет чувствовать себя постоянно подавленным и сонным. У него будет неприглядный внешний вид. Вдобавок, человека будет преследовать череда неудач, тревожные сновидения и изменение отношений в семье в негативную сторону. В таком случае не нужно искать колдунов и знахарей, необходимо прийти с проблемой в церковь, и открыто поговорить с церковнослужителем.

Молитва дома

Если с церковью все понятно, то почему хочется зевать, читая молитву в домашней обстановке? Здесь тоже найдется объяснимая причина.

Из-за сосредоточенности на длинном тексте мозг человека работает в напряженном режиме, поэтому ему нужно больше кислорода.

Помимо этого, длительное пребывание в одной позе во время молитвы, способствует нехватке кислорода. Когда молящийся долго стоит или молится, преклоняя колени, его дыхание замедляется и появляется кислотное голодание.

Как избавиться от зевоты

Есть способы сдержать зевоту. Чтобы не возникло такого желания достаточно дышать через нос. Желательно делать это глубоко, чтобы напитать организм кислородом. Можно немного откашляться, так как при вдохе потребляется много воздуха, это остановит приступ зевоты.

Исходя из вышеизложенных утверждений, стоит понимать, что в зевоте нет ничего мистического. Причина может скрываться в дефиците кислорода или утомляемости. Зевота это естественный процесс.

Зевота при чтении молитвы – что это значит? Что за знак?

Если непроизвольно тянет зевать во время чтения молитвы – что это означает?

Если при молитве наступает зевота, это не говорит об усталости или нехватке кислорода мозгу. Попробуйте читать обычную книгу – зевоты не будет, только если вам пора ложиться спать. А вот если целитель читает молитвы и заговоры над пациентом, зевать будут оба, и кто читает, и над кем читают молитвы. Это идёт невидимая молитвенная работа и результат её – зевота. Пациент, если лежит, может даже уснуть во время сеанса. Маленькие детки вообще легко засыпают под чтение молитв, находясь на руках у мамы.

Старые деревенские бабушки говорили при работе с детьми, “смотри, сейчас салазки увидишь”. И зевали, вот зевоту они и называли “салазками” для нечистой силы. Что бесы изо рта, как на салазках скатываются. Зевота, происходящая во время молитвенного чтения – это просто выход злобного духа через самый доступный канал для выхода – через рот. Но пугаться не надо. Раз есть зевота, значит успешно идёт молитвенная работа и из человека выходит негатив. Верующего пугать это не должно. Лучше пусть подвигает его к молитвенной борьбе.

Поэтому, когда наступит зевота в другой раз при чтении молитв не бойтесь, продолжайте читать, пока зевота не прекратится. Не хватит сил, отдохните, и снова вернитесь к чтению. Пусть лучше вы покажете, что вы не слабы и с вами не справиться.

Зевота во время молитвы означает, что Вы занимаетесь монотонной работой в которой абсолютно не заинтересованы (отсутствие мотивации)? Не хочу, но должен! Действие без души! Чистый формализм! Выражаясь религиозным языком это действие можно назвать “прелюбодеянием”. Абсолютно не важно, чем Вы при этом занимаетесь чтением молитвы или чтением скучной книги. Суть одна и та же. Это чистая физиология!

У мусульман в одном из Хадисов прямо так и сказано: “Зевота от шайтана. “. По моему мнению, речь идёт именно о зевоте во время формальной молитвы (намаза). Но многие религиозные люди распространяют это утверждение на зевоту вообще.

У нашего тела нет ничего лишнего. Зевота – это важный физиологический акт нашего тела, такой же как дыхание или икота. Отрицать её естество, как минимум, нелогично. Это будет означать, что Вы отрицаете Бога (Аллаха).

Давайте разберёмся для чего нужна зевота нашему телу?

Всё просто! Во время формальной молитвы в коре головного мозга возникает очаг возбуждения, созданный волевой установкой (надо), которая не подпитывается энергией нашей заинтересованности (мотивации). То же самое происходит и перед отходом ко сну. Отдел головного мозга отвечающий за наши биоритмы (ретикулярная формация) перестаёт подпитывать кору головного мозга энергией в определённые часы. К примеру вечером, перед сном.

Таким образом, в обоих случаях, очаг возбуждения лишён основного источника питания (энергии). Что его может в таком случае подпитывать? Конечно же мышцы расположенные вблизи коры головного мозга (реже другие мышцы). Слегка напряжённые мышцы шеи, лица, головы могут Вами не ощущаться. Задача мозга в такой ситуации – избавиться от излишнего напряжения.

Кстати, те же самые причины (спазм мышц) запускают зевоту перед экзаменами или при замерзании тела.

В последнем случае кислорода, хоть отбавляй, так как чаще всего замерзание происходит на улице. Просто организм пытается согреться напряжением мышц, причём в этом случае могут напрягаться не только мышцы головы и шеи, но и другие скелетные мышцы, как правило, самые крупные.

Как видите, дело тут не в кислороде.

В душном помещении человек очень быстро “обесточивается”. Мотивация к действиям очень быстро падает до нуля. Человек при этом волевыми усилиями продолжает свою работу. Результат – всё тот же спазм мышц.

А что же происходит в организме перед экзаменами?

По моему мнению происходит ни что иное, как борьба мотивов. Причём очень сильных мотивов. Достижение положительного результата и одновременно избегание ситуации (сильный страх “провалиться”). Результат – быстрое “обесточивание” и мышечный спазм.

Как видите, во всех случаях причина одна и та же! Излишнее напряжение мышц!

Теперь давайте рассмотрим, как же организм снимает излишнее мышечное напряжение?

Те кто знаком с аутогенной тренировкой или самогипнозом (поэтапное расслабление мышц) знает, что для того чтобы снять мышечный спазм, мышцу необходимо сначала сильно напрячь. После напряжения тонус мышцы падает ниже первоначального уровня.

Абсолютно то же самое делает и наш организм. Напряжение – Расслабление – снятие неэффективного очага возбуждения в коре головного мозга.

Зевота заразительна. Порой мы не видим того, кто рядом зевает, но непроизвольно зеваем тоже.В данном случае считывание информации происходит на подсознательном уровне.

Организм с радостью воспринимает идею о том, что можно расслабиться. Ведь одна из его основных задач – экономить энергию.

Зевоту можно вызвать сознательно. Иногда достаточно просто подумать об этом. Сделать паузу на выдохе. В таком случае зевоту можно использовать как отличный инструмент для снятия излишней эмоциональной реакции. Зевните раз двадцать и Вы забудете о том, что Вас волновало до этого. Только не забудьте обратно вернуться в рабочее состояние, а то так и будете находиться в постоянной “расслабухе”.

Ещё вариант. Зевота – отличное средство против бессонницы.

Бессонница – это как раз процесс, обратный по отношению к скучной молитве. Это полная заинтересованность и вовлечённость в идею о которой Вы думаете. То о чём Вы думаете имеет очень высокую значимость для Вас. При этом нет борьбы мотивов. Очаг возбуждения в коре головного мозга – очень мощный.

В подобных ситуациях зевоту целесообразно вызвать сознательно. До 20 зевания Вы можете и не дойти, отключитесь. Если и это не помогает, то в дополнение к зевоте сделайте следующее. Удлините паузы на выдохе.

Найдите точку на потолке и сконцентрируйтесь на ней.

Включите внутреннюю улыбку. Это поможет Вам расслабиться.

Лично я ежедневно использую все эти рекомендации в своей жизни. Засыпаю очень быстро и глубоко.